Von BirGit
Es geht schon wieder los – bzw. weiter.
Unsere Lauftreff-Leiter freuen sich auf alle, die bereits Lauferfahrung mitbringen und auf 10 km bzw. 21 km aufbauen wollen.
Bei Interesse nehmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer am 10 KM VOLKSBANK CITYLAUF oder am ÖFFENTLICHE HALBMARATHON im Rahmen des Oldenburg Marathon am 15. Oktober 2023 teil.
Dauer:
- ab dem 15.08.2023 (zehn Termine – der letzte Termin ist der Oldenburg Marathon)
Termin:
- 19.00 Uhr bis ca. 20.30/21.00 Uhr
Treffpunkt:
- ORVO-Ruderhaus, Achterdiek 3, 26131 Oldenburg
Duschen/Umkleide:
- im Ruderhaus
Parkplätze:
- an der Straße Achterdiek; auf dem Grundstück des ORVO sind die Parkplätze ausschließlich für ORVO-Mitglieder reserviert!
Von 5 auf 10 km:
- Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses 10 km locker am Stück zu laufen
- 5 km solltest Du schon locker laufen können
Von 10 auf 21 km:
- Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses einen lockeren Halbmarathon zu laufen
- 10 km solltest Du schon locker laufen können
Für beide Kurse gilt:
- Alter und Geschlecht spielen keine Rolle
- Mobilisation, Lauf-ABC und Stretching runden die Laufeinheit ab
- das Tempo richtet sich nach dem Leistungsvermögen der Teilnehmer
- gelaufen wird ab Ruderhaus des ORVO
- je zwei Lauftreff-Leiter begleiten euch
Kosten:
- Für Vereinsmitglieder kostenlos. Die Mitgliedschaft bei Team Laufrausch e.V. kostet 40 € Jahresbeitrag.
- Für Nichtmitglieder fällt ein Kostenbeitrag von 50 € an.
Organisation:
- dieser Laufkurs wird organisiert von Antje Birx-Hustede
- Kontaktdaten:
- e-Mail: laufkurs@team-laufrausch.de
- Mobil: 0176 78514229
Eike