Team Laufrausch bietet folgende Laufkurse an:
Für Einsteigerinnen und Einsteiger im Frühjahr (April bis Juni) :
- von 0 auf 5 km
Für Fortgeschrittene von August bis Oktober:
- von 5 auf 10 km und
- von 10 km zum Halbmarathon
Dauer:
- zehn Termine
Termin:
- jeweils dienstags 19.00 Uhr
Treffpunkt:
- ORVO-Ruderhaus, Achterdiek 3, 26131 Oldenburg
Duschen/Umkleide:
- im Ruderhaus
Parkplätze:
- an der Straße Achterdiek; auf dem Grundstück des ORVO sind die Parkplätze ausschließlich für ORVO-Mitglieder reserviert!
Von 5 auf 10 km:
- Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses 10 km locker am Stück zu laufen
- 5 km solltest Du schon locker laufen können
Von 10 auf 21 km:
- Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses einen lockeren Halbmarathon zu laufen
- 10 km solltest Du schon locker laufen können
Für alle Kurse gilt:
- Alter und Geschlecht spielen keine Rolle
- Mobilisation, Lauf-ABC und Stretching runden die Laufeinheit ab
- das Tempo richtet sich nach dem Leistungsvermögen der Teilnehmer
- gelaufen wird ab Ruderhaus des ORVO
- je zwei Lauftreff-Leiter begleiten euch
Kosten:
- Für Vereinsmitglieder kostenlos. Die Mitgliedschaft bei Team Laufrausch e.V. kostet 40 € Jahresbeitrag.
- Für Nichtmitglieder fällt ein Kostenbeitrag von 50 € an.
Organisation:
- dieser Laufkurs wird organisiert von Antje Birx-Hustede
- Kontaktdaten:
- e-Mail: laufkurs@team-laufrausch.de
- Mobil: 0176 78514229
