Do. Mai 30th, 2024

Laufkurse

Team Laufrausch bietet folgende Laufkurse an:

Für Einsteigerinnen und Einsteiger ab 9. April 2024 :

  • von 0 auf 5 km

Für Fortgeschrittene von August bis Oktober:

  • von 5 auf 10 km und
  • von 10 km zum Halbmarathon

Dauer: 

  • zehn Termine

Termin:

  • jeweils dienstags 19.00 Uhr

Treffpunkt:

  • ORVO-Ruderhaus, Achterdiek 3, 26131 Oldenburg

Duschen/Umkleide:

  • im Ruderhaus

Parkplätze:

  • an der Straße Achterdiek; auf dem Grundstück des ORVO sind die Parkplätze ausschließlich für ORVO-Mitglieder reserviert!

Von 0 auf 5 km:

  • Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses 5 km locker am Stück laufen zu können
  • Die eigene Ausdauer soll ausgebaut und das gesundheitsbewusste Laufen erlernt werden.

Von 5 auf 10 km:

  • Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses 10 km locker am Stück zu laufen
  • 5 km solltest Du schon locker laufen können

Von 10 auf 21 km:

  • Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses einen lockeren Halbmarathon zu laufen
  • 10 km solltest Du schon locker laufen können

Für alle Kurse gilt:

  • Alter und Geschlecht spielen keine Rolle
  • Mobilisation, Lauf-ABC und Stretching runden die Laufeinheit ab
  • das Tempo richtet sich nach dem Leistungsvermögen der Teilnehmer
  • gelaufen wird ab Ruderhaus des ORVO
  • je zwei Lauftreff-Leiter begleiten euch

Kosten:

  • Für Vereinsmitglieder kostenlos. Die Mitgliedschaft bei Team Laufrausch e.V. kostet 40 € Jahresbeitrag.
  • Für Nichtmitglieder fällt ein Kostenbeitrag von 50 € an.

Organisation:

PlanORVO

© OpenStreetMap-Mitwirkende