Tempotraining

Termin: wöchentlich donnerstags um 19:00 Uhr

Periode: Ganzjährig ohne Unterbrechung

Treffpunkt: Uni-Bahn in Wechloy

Dusche/Umkleide: gelegentlich nutzbar / nicht vorhersagbar

Parkplätze: in großer Zahl in den mit P bezeichneten Bereichen

Programm:

Das Training findet auf der Tartanbahn des Sportplatzes statt.
Es wird mit normalen Laufschuhen gelaufen. Schuhe mit wenig Dämpfung sind zu empfehlen, da die Bahn selbst schon sehr gut dämpft.
Zum Aufwärmen werden gemeinsam mehrere Runden gelaufen mit integriertem Lauf ABC und ggf. einigen Steigerungsläufen.
Von Woche zu Woche variierende Tempoeinheiten bilden den Hauptteil.
Abschließend einige Runden Auslaufen auf der Bahn zum Laktatabbau.
Der Umfang der Einheit liegt meist zwischen ca. 10 und 14 km.
Die Dauer der Einheit beträgt meist ca. 1:20 h bis 1:30 h.

Trainer: Georg