Tempotraining
Termin: wöchentlich donnerstags um 19:00 Uhr
Periode: Ganzjährig ohne Unterbrechung
Treffpunkt: Uni-Bahn in Wechloy
Dusche/Umkleide: gelegentlich nutzbar / nicht vorhersagbar
Parkplätze: in großer Zahl in den mit P bezeichneten Bereichen
Programm:
- Das Training findet auf der Tartanbahn des Sportplatzes statt.
- Es wird mit normalen Laufschuhen gelaufen. Schuhe mit wenig Dämpfung sind zu empfehlen, da die Bahn selbst schon sehr gut dämpft.
- Zum Aufwärmen werden gemeinsam mehrere Runden gelaufen mit integriertem Lauf ABC und ggf. einigen Steigerungsläufen.
- Von Woche zu Woche variierende Tempoeinheiten bilden den Hauptteil.
- Abschließend einige Runden Auslaufen auf der Bahn zum Laktatabbau.
- Der Umfang der Einheit liegt meist zwischen ca. 10 und 14 km.
- Die Dauer der Einheit beträgt meist ca. 1:20 h bis 1:30 h.
Trainer: Georg
